みんなやってる○○で差がついてる！家でできる野球上達法

こんにちは！

りょうです！

今回は、

姿勢改善のための「筋トレ」を

お話していきます！

当たり前ですが、

現役球児のあなたは

「筋トレ」

したことあると思います。

しかし、

姿勢を改善するために

やってましたか？

意外と

考えてなかったのではないでしょうか？

実は

意外と知られていないのです。

というよりかは、

分かってても

実践していない人が多いんです。

筋トレによって

得た正しい姿勢は

投手の命ともいえる

「安定感」につながります！

安定して140㎞を投げれる

安定してコースに投げ分けられる

安定して変化球を投げられる

もし、

自分が監督だったら

安定した投手を

起用したいと思いませんか？

逆に

正しい姿勢のない投手は…

いつケガするか分からない

調子の波が激しい

起用しづらい

と、

思われてしまうのです。

高校野球ができるは

2年半という

短い期間なのです。

だから、

後悔だけは

残してほしくないんです。

是非、

今からお話しする

「筋トレ」で

試合で活躍する

きっかけにしてほしいです！

今回の「筋トレ」は

誰でもやっとことのある

「腹筋」です！！！

特に

「下腹部」を鍛えます！

腹筋は

「体幹」の

一つです。

この「体幹」が

姿勢改善のカギを握ります！！！

文字通り

体の幹が弱ければ

いつも姿勢を意識してても

維持できないのです。

だから、

お家でできる「腹筋」が

姿勢改善そして、

活躍する近道なのです！

具体的なやり方は

1⃣仰向けで足を上げ下げする

（10～20回×2～3セット）

2⃣１を片足ずつ交互にやる

（10～20回×2～3セット）

これだけです。

今すぐ仰向けになり、

足を上げ下げしましょう！！！！！

今回はここまでです！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

ストレッチとで覚醒した！？毎日たった5分の超簡単な練習法とは

こんにちは！

りょうです！

今回は、

野球人なら欠かせない

姿勢改善「ストレッチ」

を紹介します。

この記事を読むことで

今まで何となく行っていた

「ストレッチ」が

格段に結果として現れます

必ず、

覚醒のキッカケになることでしょう。

逆に、読まない

実践しないのであれば

いつケガをしてもおかしくありません。

まず、

あなたは、

姿勢を改善するために

「ストレッチ」を

やったことがありますか？

正直、ほとんどの人が

重点を置いたことは

ないのではないでしょうか？

僕もそうでした。

しかし、

今のままでは

デメリットのほうが

大きくなってしまいます。

無知の状態で、

姿勢改善を行わないと…

高確率で

ケガします。

「ケガ」は、

自分のパフォーマンスを下げ

成長する時間も少なくなる

1番してはいけない失敗です

なので、

ここで知識を付けていってください！

まず、今回は

猫背改善のメリットを

お話します！

1⃣腰痛・肩痛が改善される

2⃣疲れにくい体を手に入れられる

3⃣関節がちゃんと機能するようになる

おおまかには

この３つです！

猫背の弊害は

まず、

猫背にしながら腕を挙げてみてください。

挙げにくくないですか？？

これが、

3⃣の関節の動きです！

技術面でいうと、

投球の胸を張るときに

猫背になっていたら、

腕が加速しきれず

球のスピードが落ちるのです。

だから

「姿勢」が必殺技なんです！

この記事を読んでいるあなたには

必ず実践してほしいと

思っております。

では、

超簡単メニューを

お話します！

1⃣大胸筋を伸ばす（片方30秒ずつ）

2⃣手のひらを伸ばす（片方30秒ずつ）

3⃣四つん這いで背中を伸ばしたり曲げたりする（10回～20回）

4⃣肩甲骨を寄せたり離したりする（10回~20回）

これだけです。

今すぐ寝室に向かいましょう！！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

野手のあいつの方が打たれない！？投手の本質に迫る

こんにちは！りょうです！

当然ですが、

投手として1番大事なものは何ですか？

剛速球でしょうか？

正確なコントロールでしょうか？

強靭なメンタルでしょうか？

実は…

全部違います！！！！

僕も、

現役の時はもちろん
これらを追い求めてやってきました。

でも、

どんな練習をしても

変わりませんでした。

「お前より、野手のあいつのほうが

打たれないよな（笑）」

こんなこと言われることも

普通にあったんです。

「センスがないのか」

常にこんなことを思いながら、

野球をしてました。

しかし…

僕は格段に変わりました！！

それを

全部お話させていただきます！

たしかに、

剛速球もコントロールも

メンタルもすべて

「打たれないための要素」

では、

それを作り出すのは

何でしょうか？

筋肉？体重？？

いいえ。

違います。

正解は、

「理にかなったフォーム」

もっと言えば、

「姿勢」なのです。

剛速球を投げれても

コントロールが良くても

どんなに強いメンタルを持っていても

この「姿勢」が理にかなってなければ

打たれます。

球は速いけど

良く打たれてしまう投手。

よく見ませんか？

そして、

そういった選手の

多くは大体の確率で

「ケガ」してませんか？

姿勢が悪い投手は

「棒球」なんです。

野手でも、

理にかなった姿勢なら

なかなか打たれないのです。

逆に、

「正しい姿勢」を手に入れれば

打たれない、安定した投手に

なることができるのです。

それは分かったけど、

「何をすればいいか分からない！」

具体的な方法はこちら。

1⃣普段から猫背にならないようにする

2⃣背筋を意識して生活をする

3⃣利き手じゃない方でシャドー（素振り）をする

これだけです。

今すぐあなたも

猫背をやめましょう！

今回のブログはここまでです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

筋トレがパフォーマンスを下げる！？現代バランス野球学

こんにちは！りょうです！

いきなりですが…

筋トレしすぎてませんか？？？

筋肉がないから

スピードが出ないんだ。

僕はそういう指導をされてました。

多少はあってるかもしれません

ですが、

筋肉でスピード上がるなら

ボディビルダーの方たちは

みんな150㎞投げられますか？？？

無理ですよね（笑）

むしろ、

そういう指導は

選手の体のバランスを悪くし

「ケガ」のリスクを高めます。

それだけでなく、

姿勢の悪化を招くのです。

筋トレをするにも野球をするにも

着実に力を伸ばすのは、

意外にも「姿勢」なのです！

たとえば、

右肩が下がったまま

腕を高く上げようとしても

体に無理がかかります。

猫背の投手は

肩甲骨の内転ができなくなり

胸が張れずに加速しきれず

スピードが落ちるのです…

姿勢というのは

それほど大切な要素なのです。

良い選手は姿勢がピシッとしているもの。

イチロー選手しかり

強豪校のせんしゅしかり

きれいな姿勢と野球の技術は

相関関係があるのです！！

今の時代

筋トレや練習法の情報が

たくさん増えていて

逆に指導の質が落ちているとも言えます。

普段から

間違ったフォームで投げたり、走ったりを

続けてしまうと癖になり

体への負担も大きいです。

イスに座る、布団で眠る

といった生活習慣も

姿勢に大きく関わるのです。

ということで、

姿勢の重要性は分かっていただけましたか？

きれいな姿勢があってこその

確かな技術と強い身体なのです。

歪みの矯正法やトレーニング方法など、

今後の記事で連載していくつもりです。

お楽しみにしていてください！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

監督がいると普段のプレーが…めちゃめちゃ怖い監督対策法

こんにちは！りょうです！

現役の高校球児に問います。

監督の顔色気にして

野球してないですか？

僕の高校時代は

ずっとミスした事を言う監督で

常に監督の顔色を伺って

プレーしてきました。

共感する球児も

多いかと思います（笑）

ただ、これだけは言わせてください。

本当に後悔するから

監督なんて気にするな！！！！

真面目に練習に

取り組んでいる人ほど

難しいですよね（笑）

でも、

これができなければ成長はありません。

そもそも監督って敵ですか？？

甲子園に行きたい。

試合に勝って、喜びたい。

監督も同じことを

考えていると思いませんか？

闘うべきは監督じゃありません。

常に自分なんです。

言い方がきつい。

分かってることを何回も言ってくる。

分かります…

だからこそ、

成長して見返してやりましょうよ！！

監督の機嫌をコントロールするのは不可能です。

（マネージャーならいけるかも笑）

聞き流してもいいのです！！！

「自分が今何をすべきなのか」

これを考えることが

何より大事なことです。

高校野球ができるのは

2年半しかないんです。

二度と戻ってこない時間を

悔いのないように過ごして欲しいんです。

高校野球で後悔だらけの

元高校球児から

現役の高校球児に送る

メッセージでした。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

必殺スランプ脱却法

こんにちは！りょうです！

今回は、

野球をやっている人なら

誰もが経験したことのある

「スランプ」

の脱却方法について

話していきます。

想像してみてください。

最後の夏の大会前に…

メンバー決めの試合前に…

スランプになったら

怖くないですか！？

ストライクが入らなかった後悔。

あの時こうしていれば…

そう思っても遅いのです。

そうならないためには、

スランプの脱却方法、

自己修正法を

知っておく必要があります。

そこで、

スランプ脱却のカギを握るのは

「野球ノート」です！！

え？

野球ノートで

スランプから抜け出せるの？

そう思いますよね！！

実は野球ノートこそ

自分を知る鍵なのです。

人間だれしも、

好不調の波というものが

ありますよね！

そこで、

どう修正すれば自分が良くなるかを

知っている人が

この波を抑えることができるのです。

✔野球ノートを付けるポイント

毎日の野球ノートに

なぜ今は調子がいいのか。

なにを意識して取り組んだのか。

睡眠はどのくらいで、

どういうものを食べたのか。

というものを書いていきます。

調子が悪いときも同じことです。

これを

練習で何度も何度も

繰り返していく。

不調→好調への修正方法を

自分で見つけ出す

このように、

自分の修正ポイントを理解することで

大会前にスランプになっても

焦ることはありません。

野球ノートは

たとえ気が進まなくても

毎日書くべきです。

そうすることで

自分と向き合う時間を作ります

それが大きな財産に変わるのです。

自分のチェックポイントが

分かっている選手は

確実に成長していきます。

今すぐ野球ノートを作り、

これらのことを意識して

練習に取り組んでみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

この練習何の意味があるの？と悩んでいる君へ

こんにちは！りょうです！

まず最初に言います。

成長するコツは

どれだけサボれるか！！！

これです。

これ何のための練習？？

意味あるの？？

その気持ちめちゃくちゃ分かります。

むしろ、

こう思っている球児のほうが

多いのではないでしょうか

そう思ったことがある方は

この記事を読み進めてください！

僕の記事を読まず、

今の気持ちのまま練習していては

まず、

あなたが成長することはありません。

試合で活躍して

親や友達に活躍している姿を

見せたい！！

そういうことも

叶わないかもしれません。

高校で挫折した経験

そして圧倒的に変われた経験

どちらも経験した僕だからこそ

語れるものがあります。

監督はちゃんと教えてくれない…

ピッチャーだから走り込みばかり…

こういうことありますよね

ですが、

一生に一度の高校野球人生

つまんなかったと

後悔する苦い思い出でいいですか？？

僕はそういう思いは

してほしくありません。

そのために…

あなたがすべきことは、

僕の記事を読んで

実践していくことです！

本当にこれがあなたの

成長する一歩、エースに近づく一歩になります。

試合でゲームを作れる投手になりたい。

ピンチを救って

必要とされる投手になりたい。

そんなあなたへ。

僕の記事をお楽しみに！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！！