みんなやってる○○で差がついてる！家でできる野球上達法

こんにちは！

りょうです！

今回は、

姿勢改善のための「筋トレ」を

お話していきます！

当たり前ですが、

現役球児のあなたは

「筋トレ」

したことあると思います。

しかし、

姿勢を改善するために

やってましたか？

意外と

考えてなかったのではないでしょうか？

実は

意外と知られていないのです。

というよりかは、

分かってても

実践していない人が多いんです。

筋トレによって

得た正しい姿勢は

投手の命ともいえる

「安定感」につながります！

安定して140㎞を投げれる

安定してコースに投げ分けられる

安定して変化球を投げられる

もし、

自分が監督だったら

安定した投手を

起用したいと思いませんか？

逆に

正しい姿勢のない投手は…

いつケガするか分からない

調子の波が激しい

起用しづらい

と、

思われてしまうのです。

高校野球ができるは

2年半という

短い期間なのです。

だから、

後悔だけは

残してほしくないんです。

是非、

今からお話しする

「筋トレ」で

試合で活躍する

きっかけにしてほしいです！

今回の「筋トレ」は

誰でもやっとことのある

「腹筋」です！！！

特に

「下腹部」を鍛えます！

腹筋は

「体幹」の

一つです。

この「体幹」が

姿勢改善のカギを握ります！！！

文字通り

体の幹が弱ければ

いつも姿勢を意識してても

維持できないのです。

だから、

お家でできる「腹筋」が

姿勢改善そして、

活躍する近道なのです！

具体的なやり方は

1⃣仰向けで足を上げ下げする

（10～20回×2～3セット）

2⃣１を片足ずつ交互にやる

（10～20回×2～3セット）

これだけです。

今すぐ仰向けになり、

足を上げ下げしましょう！！！！！

今回はここまでです！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！